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    炎炎夏日,適合女生的運動有哪些?

    夏日氣溫高,很多女性開始轉戰室內健身。女生都想通關簡單的運動實現減脂塑型,有些激烈的運動可能會吃不消,夏季可以借助健身器材進行一些低強度的健身運動,就為大家介紹一些時候女生的運動。

    運動方案一:劃船

    劃船運動并不是只在有水的地方才能進行,健身房中配備的劃船器,可以讓你在室內乘風破浪,有節奏的劃船動作能夠鍛煉到全身百分之八十的肌肉,尤其是對手臂和背部的鍛煉效果十分明顯,能夠起到很好的塑形效果。此外,劃船這項運動也有豐富的趣味性,可以約上三五好友一起PK。

    運動方案二:游泳

    能夠在如此炎熱的夏天進入清涼的泳池,也不失為避暑的好方法,長期游泳能夠改善心血管系統、呼吸系統功能,此外游泳運動對塑身的效果也很好,長期游泳能夠讓身材更勻稱,提高肌肉力量。

    運動方案三:瑜伽

    瑜伽運動較之其他運動,動作舒緩,姿態優美,很適合女性鍛煉,瑜伽運動在塑形方面效果顯著,而且對場地器材的要求很低,有個瑜伽墊,隨時隨地想練就練。

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