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    夏日健身不能停,有氧運動正當時

    天氣越來越熱,給需要減肥的小伙伴們留的時間已經不多了,常言道五月不減肥,六月徒傷悲,可是一轉眼,再不健身就真的來不及了,選擇合適的健身器材,可以讓你的減肥事半功倍。

    健身器材其實主要就是兩類有氧和無氧,減肥主要依靠有氧運動來進行。有氧運動,很多人都會選擇用跑步機來進行,畢竟跑步在所有運動中還是屬于很簡單的一類,每天堅持跑步四十分鐘左右,速度選擇6km/h,心率控制在燃脂范圍即可,現如今的跑步機可以提供更多功能,除了常規跑還可以選擇變速跑等模式,有的智能跑步機還可以選擇和好友一起PK,競技排名,這也讓跑步更加有趣。

    健身器材中除了跑步機,其實還可以選擇其他有趣的器材如劃船器,劃船器是模擬劃船運動,對全身的肌肉都能起到很好的鍛煉效果,有豐富的趣味性和娛樂性,足不出戶也能享受劃船樂趣。持續堅持下去,減肥瘦身不是夢。

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